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Sulgás Natural
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contam com uma nova modalidade
de exercício que é grande sensação
do mundo fitness: a zumba.
Espaço de saúde
Da mesma forma, a Academia Prá-
xis, que possui duas unidades em
Porto Alegre, uma na Av. Plínio Brasil
Milano e outra na Av. Assis Brasil, re-
gistra aumento de procura nos meses
que antecedem o verão. “O movimen-
to se eleva bastante no segundo se-
mestre do ano. A partir de setembro
começa uma invasão, que vai até 15
de dezembro. São os nossos meses de
pico”, observa Aderson Loureiro, coor-
denador técnico da Práxis.
Há apenas cinco meses funcionan-
do no bairro Higienópolis, a acade-
mia conta com quatro parceiros que
disponibilizam estética, pilates, artes
marciais e até um café bistrô. E usa
o gás natural para o aquecimento da
água dos vestiários.
A Práxis oferece diversas modali-
dades de exercícios, como spinning,
ginástica localizada, jump, step, gi-
nástica funcional, ritmos, danças de
salão, musculação, grupo de corrida
(indoor e na rua), natação, hidrogi-
nástica e reeducação postural. No
entanto, mais do que se preparar
para o verão, Aderson recomenda
que as pessoas levem em conta a
qualidade de vida que vão alcançar
com os exercícios. Para isso, antes
de começar qualquer atividade, re-
comenda cuidado. “Recomendo ele-
ger uma academia onde o aluno seja
respeitado na sua individualidade e
não apenas tratado como mais um.
Também é preciso ser feita uma ava-
liação para proteger o aluno e definir
objetivos com os exercícios”, adverte
o coordenador técnico. Segundo ele,
a academia deve ser, antes de tudo,
um centro de saúde e não apenas um
espaço de lazer.
Cia. Athletica: Duas salas de ginástica
Zumba
Zumba é um progra-
ma para fitness inspirado
principalmente pela dança
latina. Ou seja, é uma aula
de ginástica que utiliza
elementos da dança para
exercitar o corpo. “Tem por
objetivos: trabalho aeró-
bico e condicionamento
físico de uma maneira di-
vertida, ao som dos ritmos
como hip hop, pop, rap,
bhangra, flamenco, dança
do vente e dança africana,
além da salsa, merengue,
cumbia e regaeton”, expli-
ca Carolina Castilhos, ge-
rente de Ginástica, Kids e
Lutas da Cia. Athletica.
Para ela, a vantagem
da Zumba em relação às
outras modalidades aeró-
bicas é o fato de dar uma
“cara” mais leve e divertida
ao treinamento e pela ca-
racterística de treino inter-
valado, onde se alternam
picos de alta intensidade
com baixa ou moderada
intensidade. Destaca não
ser preciso saber dançar
para fazer a aula de zum-
ba, que pode ser praticada
por pessoas de qualquer
idade. Além disso, pela sua
natureza a modalidade
pode contribuir para au-
mentar o gasto de calorias.
“Uma aula de zumba pode
levar ao dispêndio de 300
a 400 kcal”, ressalta Caroli-
na Castilhos.
Aderson Loureiro: “Academia deve ser um
centro de saúde e não apenas de lazer”
Divulgação Academia Práxis
Divulgação Cia. Athletica